Clarity - CBT Thought Diary

Clarity е вашето цялостно приложение за психично здраве, предназначено да ви помогне да управлявате стреса, безпокойството и негативните мисли чрез основани на доказателства техники за когнитивно-поведенческа терапия (CBT) и проследяване на настроението. Развийте по-здравословни мисловни модели, изградете устойчивост и насърчете личното израстване с персонализираните програми и инструменти на Clarity.

ПРОВЕРЕТЕ СЕ ЗА ПЕРСОНАЛИЗИРАНА ПРОЗРАЦИЯ

Яснотата ви улеснява да се свържете със себе си чрез проследяване на настроението, емоциите и активността. Генерирайте персонализирани прозрения, които да ви помогнат да разберете моделите в настроението и поведението си. Дайте си сили да вземате информирани решения и да приложите положителни промени в живота си, което в крайна сметка води до по-здрав и по-щастлив ум.

ПРЕРАМИРАЙТЕ МИСЛИТЕ СИ

Цифровият мисловен запис на CBT на Clarity ви помага да идентифицирате и оспорвате безполезни мисловни модели (известни още като когнитивни изкривявания), за да създадете трайни, положителни промени във вашето психично здраве.

ОТКРИЙТЕ СЕБЕ СИ

Насочваните дневници на Clarity представят провокиращи мисли въпроси, които да ви помогнат да осъзнаете, да размишлявате и да израствате емоционално. Направете научно базирани оценки на психичното здраве, личността и много други, за да разберете по-добре вашите уникални силни страни и области за подобрение.

ПРОГРАМИ, БАЗИРАНИ НА CBT

Clarity предлага разнообразие от психообразователни програми, съобразени с вашите нужди. Научете се да преформулирате негативните мисли, да преодолеете синдрома на самозванеца, да се изправите пред страховете си и много повече. Интензивните курсове предоставят бързи, увлекателни уроци по важни теми за психичното здраве, за да ви помогнат да намерите баланс във всичко, което животът ви поднася.

АУДИО МЕДИТАЦИИ И ДИХАТЕЛНА РАБОТА

Clarity също предлага аудио медитации за внимателност и дишане, за да ви помогне да намерите моменти на спокойствие и релаксация сред стреса на ежедневието.

Изпитайте най-доброто приложение за психично здраве, основано на доказателства днес и поемете по пътя към по-щастлив и по-здрав ум. Изтеглете Clarity сега и отключете пълния си потенциал.

---

Условия за ползване: https://cbtthoughtdiary.com/termsofservice

Правила за поверителност: https://cbtthoughtdiary.com/privacypolicy